Работа с бицепсом имеет свои особенности. Исходя из того, что эта мышца сравнительно невелика и достаточно быстро восстанавливается после нагрузок, можно выбрать один из вариантов тренировок. Первый – тяжело, второй –часто. Но – не часто и тяжело одновременно. Результативность тренировок зависит от программы. Если в нее входят лишь два упражнения, одно из которых задействует трицепс, а другое – бицепс, то вполне хватит двух занятий в неделю…

Итак, сегодня поговорим об одной из самых, как бы так сказать, мощной мышце - плечевая мышца. Она же еще называется в более узких кругах - дельтовидная мышца. Другими словами - это Ваши плечи. Да, да. Парни, у которых широкие плечи, которые имеют два больших бугра по бокам - лучше с ними не связывайтесь...

Вы не знаете как быстро можно накачать ноги? Тогда прочитайте мой опыт накачки ног ускоренными темпами.Упражнений для накачки мышц ног на самом деле очень много и какое из них самое эффективное я вам сейчас расскажу...