Тренажерный зал – это один из способов, держать себя в тонусе и корректировать свою фигуру в соответствии со своими желаниями, а также выглядеть на все 100.

Для тех, кто только собирается отправиться в тренажерный зал и прежде там не бывал, не мешало бы знать, как правильно выбрать тренажерный зал и что их там ожидает.

В первую очередь следует поинтересоваться о квалификации тренеров тренажерного зала, которые будут заниматься вашей персоной. От их профессионализма зависит правильность и эффективность индивидуальной программы  тренировок , которая будет разработана с учетом особенностей вашего организма и фигуры . Грамотный тренер поможет вам составить сбалансированный рацион питания. Кроме этого, он будет координировать ваши действия и следить за динамикой достигнутых вами результатов.

Профессионалы рекомендуют перед тем, как отправиться в  тренажерный зал, следует проверить состояние вашего позвоночника, а так же получить консультации у врачей: невропатолога, эндокринолога и гастроэнтеролога. Конечно, заниматься можно при любом диагнозе, но имеющиеся у вас заболевания могут ограничить нагрузки в вашем комплексе. Кроме этого, необходимо помнить, что на первом месяце тренировок обостряется любое хроническое заболевание.

Медики утверждают, что начинать  тренировки в тренажерном зале можно в любом возрасте, даже в довольно зрелом. Перед началом  тренировок в  тренажерном зале следует определить собственную цель: чего вы ожидаете от занятий и готовы ли вы жестко следовать  рекомендациям инструктора. Самая оптимальная система занятий в тренажерном зале, когда  тренировки проходят 2-3 раза в неделю и продолжаются максимум 40-45 минут. Оптимальное время для занятий с физиологической точки зрения - с 15.00 до 16.00.

Для занятий в тренажерном зале желательно приобрести удобную одежду, сшитую из ткани, состоящей на 50% из натуральных волокон и на 50% из искусственных. Это необходимо для того, чтобы при частой стирке она не утратила форму и свой привлекательный вид. Что касается обуви, то тут тренироваться в  тренажерном зале желательно в кроссовках с толстой, малоэластичной подошвой, так как такая обувь помогает предотвратить травмы стопы. Кроме этого, в «збрую» атлета  тренажерного зала стоит включить дневник тренировок, полотенце, бутылку с водой, перчатки, предотвращающие появление мозолей.

Если вашей целью является не только поддержка своего тела в форме, а вы хотите и заняться моделированием своего тела, то большое значение следует уделять сбалансированности питания. Большое количество витаминизированной и белковой еды непременно должно присутствовать в вашем рационе при занятиях в тренажерном зале.

И главное – помните, что дилетантский подход к  тренировкам в тренажерном зале не принесет никакой пользы, а только, напротив, сможет навредить вашему здоровью, в том числе и фигуре. И не забывайте о том, что  консультация профессионала крайне необходима. Приходите в наш тренажерный зал и Вы ее получите.