| Меню сайта |
|
 |
| Категории раздела |
|
|
| Наш опрос |
|
|
|
Как быстро похудеть?
Гречневая диета для похудения
 Похудеть
на 10 кг за неделю можно, если питаться только гречкой. Это строгая
диета, не подходящая людям, имеющим проблемы с пищеварением. Гречка –
очень питательный продукт, так что чувство голода вас тревожить не
будет. Проблема в том, что не каждый сможет выдержать такое однообразное
пресное питание в течение 7 дней.
Каждый день перед сном заливайте
стакан гречки кипятком и накрывайте крышкой. За ночь гречневая крупа
разбухнет и превратится в кашу, вам останется только подогреть её на
плите или в микроволновой печи. В день можно съедать неограниченное
количество гречки, но её нельзя посыпать солью, сахаром или смазывать
маслом. Все остальные продукты полностью исключаются, а пить можно
только воду и чай без сахара. Если питаться одной гречкой для вас просто
невыносимо, в обед кашу можно заменить на 100 г некалорийного творога,
йогурта без красителей или 1-2 кислых зелёных яблока. Ужин должен
состояться не позже, чем за 4-5 часов до отхода ко сну, при
возникновении чувства голода перед сном можно выпить кефир. Эта диета –
достаточно большой стресс для организма, так что повторять её
рекомендуется не чаще, чем раз в полгода.
Арбузная диета на неделю
 Садиться
на эту диету нужно летом или осенью, когда продаются свежие вкусные
арбузы. Зимой в супермаркетах тоже можно найти эту ягоду, но такие
арбузы выращены в теплицах, в них больше воды и химикатов, чем полезных
веществ. На арбузной диете за неделю можно сбросить почти 10
килограммов. Худеют за счет того, что арбуз помогает вывести из
организма все шлаки, соли и лишнюю воду, из-за которой многие женщины и
выглядят полнее. На арбузной диете нельзя сидеть, если есть проблемы с
почками. В течение недели на завтрак нужно есть только нежирные каши,
овощи и сыр твёрдых сортов, на обед готовьте отварную рыбу или мясо, а
на ужин съедайте не менее 2-3 кг арбуза, ничего другого нельзя. Эта
диета довольно легко переносится. Когда на улице жарко, есть и так не
хочется, а арбуз заменяет воду.
Рыбная диета
 Еще
одна строгая, но довольно вкусная диета, благодаря которой можно
похудеть на 7-10 кг за неделю. Каждый день нужно есть любую нежирную
рыбу, приготовленную на пару или сваренную без соли и специй. Рыбу можно
употреблять в неограниченном количестве, но не доводите до ощущения
переедания, лучше всегда оставайтесь чуть-чуть голодными. Каждый день на
завтрак можно есть 100 г обезжиренного творога со свежими или сушеными
кусочками фруктов, на обед – салат из овощей и любой фрукт, на ужин – 2
куска чёрного хлеба. В течение дня нужно пить чай без сахара, а после
ужина рекомендуется выпивать стакан кефира. После 18 часов вечера есть
вообще ничего нельзя. Рыба необязательно должна быть совсем пресной, ее
можно поливать соком лимона или немного перчить.
Если вы твердо
решили, что пора худеть, учитывайте, что все диеты для похудения на 10
кг за неделю помогают в основном за счет того, что из организма
выводится лишняя жидкость и шлаки. Если сразу после диеты вы плотно
поужинаете и съедите много блюд с солью и специями, то былые формы
моментально вернутся обратно. Все диеты для быстрого снижения веса
увеличивают нагрузку на организм, из-за этого на них желательно сидеть
не чаще двух раз в год.
|
| Категория: Питание | Добавил: nick (12.02.2012)
|
| Просмотров: 607
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
| Поиск |
|
|
|
